Міністерство освіти і науки України спільно з проєктом ПРОшкола (@proshkoluproject) створює інтерактивні групи психологічної допомоги для українських учителів.

   Групи інтерактивної підтримки – супервізії, які будуть проводити кваліфіковані спеціалісти-психологи один раз на тиждень на платформі ZOOM. Під час 1,5-годинної розмови кожен з педагогів зможе поділитись своїми проблемами, поставити будь-які запитання, отримати психологічну допомогу. Груп може бути декілька, залежно від кількості охочих.

   Щоб потрапити до групи психологічної підтримки, необхідно доєднатися до Телеграм-каналу, де будуть опубліковані оголошення про набір, час занять та перелік фахівців.

ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА ПІД ЧАС ВІЙНИ

В умовах воєнного стану, введеного в Україні з початком повномасштабного військового вторгнення на територію нашої держави збройних сил російської федерації, з метою надання психологічної підтримки населенню та формування в учнів та батьків навичок первинної психологічної допомоги і самодопомоги під час війни створений інформаційний майданчик:

• Психологічна підтримка дітей під час війни
• Первинна психологічна допомога під час війни
• Гарячі лінії для надання першої психологічної допомоги
• «Як говорити з дитиною про війну» – 7 порад від психологів
• Методичні рекомендації «Перша психологічна допомога. Алгоритм дій»
• Щоденні онлайн-зустрічі о 13.00 та 20.00 із сертифікованими психологами Асоціації інноваційної та цифрової освіти
• Серія інформаційних матеріалів "Психологічна турбота від Світлани Ройз"
• Телеграм-канал "Підтримай дитину"
• Посібник «Розмови про війну»
• Як підтримати та заспокоїти дитину під час війни
• Як подбати про дитину, якщо ви перебуваєте з нею в укритті
• Як мінімізувати ризик загубитися членам сім'ї

•  

ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА ДІТЕЙ ПІД ЧАС ВІЙНИ

Вправи для дітей та підлітків, які перебувають у стресовій ситуації, для

зняття психоемоційного напруження

ТЕХНІКИ ЕМОЦІЙНОЇ РЕГУЛЯЦІЇ

Дихання животом.

Вдихаємо повітря через ніс, пропускаємо його під діафрагмою в живіт,
затримуємо повітря, видихаємо через 2-3 секунди, і плавне, повільне дихання
через рот в міру випорожнення легень. Заземлення. Знайти хвилину і подивитися
довкола, щоб залишитися в безпосередній реальності та відчути землю під ногами
(можна також напружити ступні, щоб відчути себе «ніби ми вросли» в землю).
 

Сканування тіла та сенсомоторне маркування.

Усвідомити свої тілесні відчуття і назвати їх (наприклад: напружений, зажатий,
розслаблений тощо).
 

М’язова релаксація.

Інколи тіло в стресовому стані завмирає, потрібно напружувати, а потім
розслабляти м’язи. Напруження м’язів після розслаблення буде зменшуватися, в
порівнянні з тим, з якого починали.
 

Заземлення під час стресу «5-4-3-2-1» - відео